1、胡萝卜
胡萝卜是不错的保健食物，它含有的大量的胡萝卜素能保护视力，缓解眼睛的干涩疲劳，非常适合小孩和上班族食用。女性不想满脸皱纹，每天吃两口能有效的锁住体内的水分，能有效的清除自由基，淡化皱纹色斑，起到排毒养颜的作用。
2、西柚
柚子味甘酸，性寒，并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。此外，西柚具有排毒养颜、补血养气等功效,；红心柚子可促进伤口愈合。
3、西兰花
西兰花含有丰富的维生素C和矿物质，能给人体补充大量的维生素C，能净化血液，加快血压的循环，预防坏血病的发生。而且，西兰花还是女性最好的美容菜，西兰花进入人体就会形成强大的抗氧化剂，有效的清楚身体内的自由基，保证人体的健康，起到美容养颜的作用。
