1、西兰花
大多数人都认为西红柿、辣椒中的维生素C含量很丰富，但其实西兰花中的维生素C含量比这些蔬菜还高。维生素C能够增强肝脏的解毒功能，提高机体免疫力。
2、紫胡萝卜
紫色胡萝卜含有大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素和垃圾，有很好的减肥瘦身的作用。紫色胡萝卜还含有大量的花青素，能有效延缓衰老，还能保护视力，预防近视，降血压，保肝护肝，预防心脑血管疾病，清理毒素、身体更健康。
3、红薯
小编最喜欢的就是冬天的烤红薯了，甜甜的，很是好吃！它含有大量的铁元素，有补血造血的功效，能有效预防缺铁性贫血，女性常食脸色红润气色好。
