像现在很多人，年纪轻轻就患上了三高的病。三高指的是血糖，血压，血脂升高。而血糖高很容易引起糖尿病，而糖尿病是一种家族遗病症。很容易导致再次遗传给自己的子女的。血糖升高之后，首先会导致肥胖，想要降下来就比较困难了。
像一些糖尿病人，常年要往身体内注射胰岛素，来控制体内的血糖含量。还有一些食物被称为天然的胰岛素，对我们的降低血糖很有效果 。血糖升，百病生！3种食物当“零食”，吓跑糖尿病，血糖蹭蹭降！
黑芝麻是一种很常见的，不仅能够搭配熬制稀饭中作为配料，平时也能干吃。它虽然味道有点苦涩，但是吃入口中却特别的香，过年的时候加中都有制作很多芝麻饼，也是很受人喜爱。芝麻不仅好吃，而且对人身体有很好。特别是对于血糖高的病人来说。吃黑芝麻，能控制身体中的糖分含量。黑芝麻有一些苦涩的味道，能够快速的分解身体中的血糖含量，而就缓解了血糖升高。
2：
南瓜子
南瓜籽也是一种，平时很常见的零食，南瓜籽是米色的。对比起家中经常吃的葵瓜子来说，南瓜籽却有很多的好处。首先它能够杀虫，还能消炎，像一些肚子里有蛔虫，多吃些南瓜籽，就具有杀死细菌的效果，不仅如此，南瓜籽有预防前列腺炎的作用。而对于糖尿病人来说，南瓜籽就具有降低血糖的功效，南瓜籽吃到我们体中，能够分解一些食物中的糖分，从而达到控制血糖的作用 。
3：苦荞
像血糖高的人，是因为身体内糖分比较多，而甜食对应的就是一些苦物。所以从理论上来说，血糖高的人多，吃一些苦食物。苦荞,对于患有糖尿病的人来说。可以把苦荞水当饮品，而代替平时的白水。能增加血管的弹性，还能够清理血管中的一些糖量，具有保护血管的功能。对糖尿病人来说，多吃一些苦荞是很有好处，苦荞作为一种天然的饮品，里面具有很多的纤维素，纤维素能够很好的清理血管中的血栓和血液中的糖分，被称为一种天然的胰岛素。
