秋冬季，对于我们来说好的话可以看到雪，不过对此不好的就是外面的空气可是很脏的，有很多的细菌毒素，慢慢的身体里面也会有一些毒素细菌呢，这样的话我们的身体里面也有一些癌细胞慢慢的找上来了，真的不想身体健康受到影响，平时可以多吃点蔬菜来预防一下的好。
我一般会做个凉拌木耳吃，还是比较营养有美味的，而且还含有碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖等营养物质，还有多种维生素，平时大家多吃着点对身体是极好的，就它里面的植物胶有更强的吸附作用，可以将体内毒素细菌排除出来呢。
这种蔬菜真要做好对身体也是极好的，而且它里面含有很多丰富的营养物质还有很多的抗氧化物，平时吃着点可以起到养胃养血，还可以健脾胃，可以更好的将体内的细菌毒素排除出来的呢。
其实我本来也是不怎么喜欢吃的，但是它里面含有丰富的纤维素等营养物质还有抗氧化物，平时多吃着点可以促进肠胃消化，还可以帮我们将体内的毒素细菌排除出来呢，所以说对身体好的大家要多吃才好。
很多人都喜欢吃黄瓜，要知道黄瓜对身体很好，它里面含有丰富的纤维素、富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙等等这些营养物质，时常吃着可以促进肠胃消化，慢慢将体内的毒素排除出来，对我们的身体有极大的好处。
冬季蔬菜也是很多的，而且蔬菜里面的营养也比较多，每天换着花样吃，即可以补充到营养，对我们的身体还是很好的，所以说大家要多吃着点才好。
