漂亮女人吃出来，超补气血的4款简单食谱，让你由内而外变得更美

女生一定要补气血，润肺、养胃、补肾、养血，由内而外变得更美！

在寒冷的冬天，除了孩子最难过的应该就是女生了吧！女人真的是非常的辛苦，要经历每个月都要折磨你一次的月经，还要怀孕，有可能还不止一次的怀孕，怀孕了还要迎来生产这道“鬼门关”！每次都是对女性身体的巨大伤害，每一次的经历都是在削弱我们的身体，我们一定要会保养自己的身体，很多小年轻都仗着自己年龄小，对自己的身体非常的不负责，但是这些放纵都会随着年龄的增长一一反应在女人的身体上!

在冬天的时候，女生都会冻手冻脚，这就是身体虚弱，气血不足的原因！在气血不足的时候，就算你是用最贵的化妆品也是不能拯救你脸色的憔悴，女人养颜的重点不是用各种的护肤品而是先补气养血！先把气血调理好了，脸上的气色好了，自然人的脸色也就好看了，也就显得精神多了！不能只满足于化妆品带来的“好气色”，而是要由内而外变得更美！所以女人一定要补气血，漂亮女人是吃出来的！今天，编编要跟大家分享四款超补气血的简单食谱，可以润肺、养胃、补肾、养血的美食，让大家健康吃出来！一起来看看具体的操作步骤吧~

1、《红枣银耳莲子羹》

准备食材：红枣5-6颗，桂圆肉10颗，枸杞1把，银耳1朵，冰糖适量

把银耳和莲子浸泡2个小时以上，把银耳的根部去掉，撕成小小的一块，把所有的食材放在电饭煲里面，开启煲汤功能就可以了！

2、《红枣小米养胃粥》

准备食材：小米、红枣、花生、枸杞、红糖

把所有的食材都清洗干净，放在电饭煲里面，加上水，发开电饭煲开启煮粥模式就可以！

小米是很养胃的食材，宏奥和花生都有补血的功效，做早餐吃是很不错的选择！

3、《五红汤》

准备食材：红豆、红枣、花生、枸杞、红糖

把红豆清洗干净，放在碗里面浸泡半个小时以上，把所有的食材都放在电饭煲里面佳航水，打开电饭煲，开启煮粥模式！

这款汤适合例假时间不准和例假肚子疼的女生，来例假的时候，喝上这样一碗甜甜的汤，能够有效缓解肚子疼！

4、《三黑粥》

准备食材：黑豆、黑芝麻、黑米

把这些食材都清洗干净，提前浸泡一晚，最起码也要浸泡5个小时以上的时间，打开电饭煲，煮粥就可以了！黑色食物抗衰老、抗氧化的功能强大，再加上黑色入肾，常吃黑色的食物自然就能增强肾脏的机能！

这样的美食大家喜欢吗？