每次看到长寿村，长寿老人的报道，我都会情不自禁的点开看看，因为我有一个贪心的梦想：就是活到120岁。我相信人人都想长寿，都想知道长寿的秘方。要想长寿，首先要从吃的入手，今天张萍就给大家介绍几种可以让人少生病，易长寿的食物，随着张萍一起来看看吧。
一：吃小米，小米是最佳的补品之一。小米“和胃温中”，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。我国北方许多妇女在生孩子后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。
二:吃玉米，可以把玉米当主食，它是长寿老人离不开的主食。医学家研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。并且玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。,它可以与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性。
三是养成喝奶的习惯，牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，所以常喝奶能抗衰老延年益寿。
第四就是每天吃一个鸡蛋，每天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
