现在的五谷杂粮很多，而且粗也是很多，这些食物都是一些营养的食物，对我们大家都比较好，所以说平时大家可以多吃着点才好，多给身体补充补充营养，来看看这些五谷杂粮吧！
第一种：红豆
现在很多人都喜欢吃红豆粥，我以前也是喝红豆粥，吃红豆包子，确实它里面有很多丰富的营养物质，而且平时多吃着点到是可以增加肠胃蠕动，减少便秘等作用，将体内毒素排除出来，对身休相当有益的呢。
第二种：燕麦
其实现在很多的老人都喜欢吃燕麦粥，而且燕麦里面含有丰富的蛋白质，纤维素，还有很多的膳食纤维，这些对我们的身体十分有益，平时可以加速肠胃蠕动，将体内毒素排除出来，减少体内毒素呢。
第三种：绿豆
夏天的时候很多人都喜欢喝绿豆水，绿豆汤，其实绿豆汤里面含有丰富的营养物质，平时多吃着点对身体也十分好有益的，可以排毒消肿，除湿利尿呢，所以说大家应该多吃着点绿豆才好。
