香蕉不仅营养丰富，而且还具有极佳的健康益处。它适合大多数人，而且价格不贵。这在生活中很常见。这是一种全年都可以买到的自制水果！
香蕉不仅含有大量的糖，还含有一些天然活性酶，促进胃酸分泌。它们还可以加速人体内食物的新陈代谢和分解，提高人体消化和保护胃黏膜的能力。香蕉含有多种营养成分，不含胆固醇。它们不仅为身体提供各种营养，而且不会增加体重。香蕉冷而甜，冷可以清除肠道，可用于泻药。因此，人们经常用于治疗发烧，烦渴，便秘，习惯性便秘。香蕉中的酶促进脂肪的燃烧，因此在午餐和晚餐时消耗的脂肪被消耗掉。香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强机体的抗癌免疫力，直接被胃肠道吸收。与其他蛋白质不同，它会被分解，因此具有更多的抗癌作用。普通香蕉对大脑有益，可以预防神经疲劳，特别是老年人。吃香蕉通常可以防止血压升高甚至降低血压。
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以在进食后产生饱腹感，可以减少其他食物的摄入量，而且经常在早餐时吃燕麦片，这对减肥有好处。燕麦片还含有丰富的维生素B6，有助于改善我们的情绪。虽然燕麦片的吸收率不如牛奶，但钙的补充效果非常强。长期食用可补充体内钙质，促进骨骼发育。香蕉和燕麦片可与粥一起使用。同样的食物可以增加血清素含量，改善睡眠，吃大肚子，失去失眠，脸上的皱纹也褪色！
