小编辑为大家伙推荐一直在绿色的蔬菜，此菜嫩叶外表由绿色变黄色，菜心为黄色，因此而得名，很多人叫它黄心菜，又叫做卷窝菜，造型非常独特，此菜嫩叶可以炒食，口感鲜嫩，是冬季养生的佳品，多贵也别省，具有防癌抗流感，健脾胃，增强钙质吸收，还能够美容肌肤，对人体的健康有利，我们今天就来聊一聊吧。
功效：黄心菜是我们生活中的美味蔬菜，此菜富含大量的维生素和胡萝卜素，钙元素，能够及时为我们人体提供所需的营养，能够有效促进新陈代谢，还能够滋养人们的肌肤，起到美容的功效，还能够提高我们的身体抵抗力，早食早好。
其次，黄心菜是公认的高钙蔬菜，此菜中钙元素最高，冬季孩子必不可少，能够及时补充营养，加快钙质的吸收，还能够防止骨质疏松，促进生长的发育，让你的个头蹭蹭长，还能够有效降低高血脂的作用。
另外，黄心菜是一种特殊的绿色菜，此菜有很多的粗纤维物质，能够帮助肠道内的蠕动，软化大便，帮助排出黑臭大便，排毒瘦身，还能够防止直肠癌的发生，还能够预防痔疮，还能够起到刮油和减肥瘦身的作用，让你的大肚子变平了。
