莴笋是我们平时的一道普通的家常菜，被很多人所喜欢，不但但因为莴笋的口感好，还因为它具有很多对人体有益的成分！
莴苣中含有大量的植物优质纤维，可以帮助促进胃肠道的蠕动肠道水分，通利消化道帮助粪便垃圾机排出体外，含有非常多的钙质维生素以及矿物质，能够促进骨骼的生长，同时还能够促进人体的生长和发育，儿童和青少年需要多吃莴笋。莴笋茎中流出的白色浆液有安神催眠作用，具有调节神经系统功能。莴笋的茎叶中含有莴苣素，其味苦，它可以刺激胃液分泌、促进消化、增进食欲。莴笋中还含有丰富的铁元素，缺铁性贫血患者在这个时候多多的食用一些莴笋，可以补充身体铁元素，会对身体的有一定的帮助！糖尿病人经常食用莴笋能够改善糖代谢功能。
蜂蜜作为日常生活中较为常见的滋补品，深受大家的喜爱，而蜂蜜的营养价值也很丰富，是保护肝脏、增加肠胃蠕动，促进睡眠的佳品，但是莴笋和蜂蜜不能一起吃的，搭配同食不利于肠胃的蠕动，严重时还会引起腹泻等症状。所以，在日常生活当中大家还是注意点的好！
你记住了吗？
