平时可能大家都不太注意自己的饮食，有时候会有暴饮暴食的习惯，有时候会有饮食时间不规律的习惯等等，其实对于这些来说，我想大家久而久之身体就会出问题，就会有一些细菌毒素找上我们，所以大家平时应该多吃着点对身体好的食物来抵制一下那些癌细胞，一起来看看。
第一物：胡萝卜
可能很多人都知道胡萝卜里面含有丰富的营养物质，它里面含有维生素A与β胡萝卜素是比较多的，这种物质可以减少眼睛疲劳与眼睛干燥，还有它里面也含有丰富的营养物质和抗氧化物，平时多吃着点还可以起到抗癌防癌的作用，而且还可以增加我们身体的免疫力呢，所以说大家要多吃着点才行。
第二物：柑橘
其实它也是秋季的应季水果，其里面含有很多的营养元素，就比如维生素，纤维素，还有很多丰富的叶酸，这样的营养物质和抗氧化物，可以帮我们排除体内毒素和细菌的，所以说平时那些再不爱吃这种蔬菜的人也要多吃着点才行。
第三物：茄子皮
平时大家吃的茄子比较多，不过以后在吃茄子的时候可以连皮一起吃，因为很多的营养其实都在茄子皮里面，还有很多的抗氧化物也是，而且多吃茄子不但可以排毒素，还可以帮我们保护心血管，所以说大家以后可以多吃着点茄子。
对于饮食，我觉得大家不应该太草率了，应该多多注意一下自己的身体才好，多给身体补充一下营养，让身体得到充足的营养，这样身体就不会出问题了。
