胡萝卜是非常常见的家常蔬菜，胡萝卜中含有大量的胡罗卜素，多人体是非常又好处的！
胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。胡萝卜汁对爱美的女性朋友们来说，它有祛斑美白的功效，所以女性朋友们在百忙中别忘了每天至少喝一杯新鲜的胡萝卜汁。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以清除人体血液和肠道中的自由基，达到防治心血管疾病的作用。对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，有助于通便。
小米也叫粟米，小米清香甘甜，而且是金黄酥糯。小米的养生作用，在本草纲目当中有记载，治反胃热痢，补虚损，开肠胃。胡萝卜和小米搭配，再合适不过了，每天两口，视力好了，皱纹淡了，睡眠倍儿棒！
你学会了吗？
