更年期高血压吃什么好？

更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。高血压是更年期常见症状，吃什么能缓解高血压？

1、茄子

茄子含有多种维生素，能提高微血管弹性，降低胆固醇，防止高脂血症起的血管损害，并辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化。

2、花生壳

花生壳煎汤当茶饮用，可治疗高血压和降低血清胆固醇，对冠心病、动脉硬化等也有良好疗效。

绰拌茄丝

3、芹菜

芹菜有降血压与降低血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压均有明显疗效。

4、海带

海带含有能降低人体血清中的胆固醇浓度，阻止血管内血栓形成，以及减少胆固醇合成的营养物质，可防治高血压。

5、芦笋

经常食用芦笋可以增进食欲，帮助消化，缓解疲劳，对心脏病、高血压、肾炎、肝硬化等患者很有益处，并具有利尿、镇静等作用。

6、苦瓜

苦瓜含丰富的维生素C和钾，可调节人体的血糖，使过剩糖分转化为能量的作用，改善体内的脂肪平衡，有效降低血压。

胡萝卜炒芦笋

7、绿豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏的作用，能有效降低血清中的胆固醇，明显减轻动脉粥样硬化。

8、西瓜

西瓜含钾丰富，有清暑、解渴、利尿的功效，适用于高血压的防治。将西瓜皮削去外皮，洗净后蒸10分钟，蘸白糖食用，常吃可治血压高。