粳米是我们日常中非常常见的东西，可以说是我们日常生活中的必需品，粳米是大米的一种，粳米一直以来都被认为一种滋补身体的好食材，对于体弱的人是一种很好的营养品！
粳米从周易的角度看，能益气养阴也能润燥，它性味甘情，人们食用以后能刺激胃液分泌，也能提高肠胃的消化能力，粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。粳米中还有大量的谷维素被人体吸收以后，能有效抑制人体内黑色素的活性，减少黑色素在人体皮肤上沉积，能预防色素沉着，减少色斑生成。还能有效预防皮肤干裂，减少皱纹生成，能让人们的肌肤变得自然柔嫩而有光泽。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。粳米还能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压。
荷叶其实也是可以煮粥的，荷叶有一种物质会降血脂的作用，可以帮助我们降血脂。荷叶对紧绷的神经具有安抚的作用，可以缓解压力，平心静气。在荷叶中，有一种叫做芳香族化合物的物质，可以产生很强的分解脂肪的作用，防止多余的脂肪生成，可以用于治疗肥胖症。荷叶和粳米一起搭配煮粥，除了可以补气血之外，还可以养心安神和养胃健脾。最重要的是可以排出身体内的毒素，而且也非常很适合心脏疾病和老年人食用，具有降压降脂的作用。常食排出体内毒素，甩掉大肚子，谁吃谁漂亮！
大家喝过荷叶粥吗？
