每个女性都希望自己永远漂亮，皮肤永远白嫩光滑，但随着年龄的增大，这种皮肤很容易变得暗淡无光，让整个人看上去很老，这是女性最不愿意看到的。想要避免这样，应该多补下胶原蛋白，尤其是40岁以上的女性，更加要重视皮肤的变化，
这五种食物可以帮你的皮肤得到有效的滋养从而变得更加白嫩缓解衰老，所以千万不要舍不得吃，最后让自己早早就变成了黄脸婆。
阿胶。这是美容最好的食物，不仅可以让皮肤得到有效的滋养，补血功效也非常强大，从古代开始，阿胶就是女人美容养颜的最佳食物。它可以补充体内的气血，让女性的脸色变得更加有气色，从而使皮肤看上去更加红润。
桃胶。它看上去晶莹剔透，在阳光下是琥珀色，非常漂亮，吃起来感觉也非常细腻，里面的可溶性膳食纤维很丰富，对皮肤有很大好处。同时可以搭配很多食材食用，这样能使效用更加全面可靠，味道也是不错的。
银耳。银耳价格不高，但滋补作用很强大，也是我们日常生活中最常见也最平民的滋补食物了。并且它在食用中的禁忌也几乎没有，可以天天吃，天天补，让你的气色更好。
百合。具有滋阴润肺、清热祛火的功效，里面的营养很丰富，对皮肤保健有很大帮助，吃起来的口感也非常细腻。
葛粉。经常食用的人不容易生病，会使体质更加强壮，同时还能抵抗衰老，让女人美到老，要想要让自己的皮肤白皙，可以经常吃葛粉。
这些都是美容的好食物，虽然有的价格偏贵，但确实可以让你的皮肤变得白嫩，因为相对来说女性是要比男性更易衰老的，所以更要多吃这些养颜护肤缓衰老的食物，让自己的皮肤保持一个好的状态。
