中医理论中，将容易导致人体疾病的易感外邪统称为“六淫”，分别是风、寒、暑、湿、燥、火。其中就属湿邪是百病之长。因为一旦感染湿邪，就会对身体健康造成损害，身体内的湿气过重又会导致机能紊乱，影响五脏六腑的调和。所以祛湿显得尤为重要。
扁豆
扁豆是生活中常见的一种蔬菜，家家户户都食用过。但可能很多人不知道，扁豆除了营养物质丰富外，还能祛湿。日常食用扁豆，不仅可以对健脾益胃有益处，也有祛湿消暑的作用。
鲫鱼我们可不要小看鲫鱼，鲫鱼的肉质十分的鲜嫩，营养极为丰富，有着很好的健脾利湿的作用，在这个时间多喝一些鲫鱼汤，不仅能够补充体内的蛋白质，还能够防秋燥祛湿，小孩子吃了对身体更好！
绿豆芽
绿豆芽和绿豆的营养价值很相似，它不仅含有丰富的蛋白质、微量元素及矿物质，维生素的含量也很丰富，具有很好的清热解毒、除湿利尿的功效，非常适合口干舌燥、上火便秘、湿热淤积的人食用。
