痛快或痛风？这些生活原因导致尿酸高，引起痛风，这么做就对了

在很多人的印象中，“尿酸高”的危害就是痛风。只要没有发展为痛风，尿酸高一点没事。可以说高尿酸不只会诱发痛风。

尿酸是嘌呤在人体的代谢终产物，高尿酸对人体多个组织器官都具有危害作用。过高的尿酸沉积在骨骼、关节处，会引起痛风；沉积在肾脏会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭；高尿酸还会大大提高发生多种代谢相关疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的风险。

1、因嘌呤引起的尿酸高反应

嘌呤是导致尿酸高形成的一个重要因素，大多数的尿酸高患者都是因为嘌呤含量高引起的，比如说日常进食高嘌呤食物时间段长，没有受到控制，本身内源性嘌呤产量过多表现，嘌呤代谢出现增加现象都可以导致尿酸高形成。

2、因肾脏功能受损导致尿酸高过高表现

肾脏功能影响到体内尿酸高的量，其尿酸高也会同样影响到肾脏功能，二者是相辅相成的。因肾脏功能部分丧失导致尿酸高形成的主要有肾小球出现过滤减小现象，肾小管出现重吸收增多表现，肾小管受到一些不明分泌物的限制造成尿酸高。

尿酸高了，怎么办？

1、尿酸高，首先要加强锻炼，减轻体重。肥胖是痛风的一个危险因素。锻炼能改善人体代谢，帮助嘌呤代谢和尿酸排出。

2、饮食上尽量少吃高嘌呤的食物，不要饮酒，酒精会抑制尿酸的排泄。

肉类提取物中嘌呤化合物较高。避免使用肉类炖菜或汤，包括由浓缩的肉类提取物制备的汤或肉汤。某些类型的酒精，特别是啤酒，可能富含嘌呤。酒精也刺激嘌呤化合物的产生，并可以增加您的尿酸水平。

3、马齿苋葛根茶是《金匮要略》中降尿酸的食疗法。

配料：马齿苋、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

其作用是有效降低尿酸、预防痛风。

饮用方法：早晚饭前各一次，饭前半小时空腹饮用，坚持饮用一周即可缓解症状，功效：有降酸，分解尿酸微结晶，利尿、消肿、解毒提高机体免疫力的作用，但是需要注意的是，一定要温服。

4、泽兰枳壳茶

取菊苣8克，桑叶5克，大蓟紫苏子、泽兰、枳壳各3克一起泡茶。飘散着菊苣和桑叶香的茶饮，温热饮用后可以保护眼睛，可用于痛风，改善气血的情况。在《本草纲目》中对茶的功效有详细的记载：性寒、味甘，具有祛风利尿、清热排酸、解毒的功效。

5、冬瓜海带汤

材料：冬瓜150克，海带50克。

调料：盐2克，葱段5克。

做法：1、冬瓜洗净，去皮、瓤，切块，皮洗净；海带泡软洗净，切条；2、锅内倒适量清水，放入冬瓜、冬瓜皮、海带煮沸，撒上葱段，放盐调味，挑出冬瓜皮即可。

功效：这道汤富含膳食纤维，热量不高，不仅具有利尿功效，而且可以促进体内废弃物的排出，避免尿酸升高，有利于减肥。