宝宝冬天最佳辅食计划，10万妈妈都在收藏的辅食秘籍！
今天立冬了，做了这么久的辅食，我突然在想，对于一般人，今天的意外邂逅，明天的回想不断，后天的念念不忘，这便是美食。但我，一个做宝宝辅食的妈妈，宝宝的美食只是因为阳光正好，微风不噪吗？四季变换，寒冬更像是调味剂，让食物散发着冬令独有的香味。这或许就是对辅食的信仰吧，或许因为这信仰，我做辅食，从喜欢到爱。
1、抗寒食物
冬季寒冷，宝宝的御寒能力不比成人，多需要一些高蛋白、高热量食物。牛羊肉、土鸡、鱼、蛋、奶、豆制品最为合宜，汤菜和烩饭也是既暖胃又易消化的选择。
宝宝在冬天更容易患上呼吸道感染等疾病，摄入足够的维生素，能够增强自身免疫力。大白菜、萝卜、豆芽、菠菜等维生素含量丰富的蔬菜可以任意搭配，变换菜色。
3、膳食纤维
膳食纤维能够调节食物的吸收和排泄，对于通便和排毒都有着不可替代的作用。玉米、甜薯、高粱、黄豆、菠菜、芹菜，应该作为孩子餐桌上的常客。
4、菌藻类食物
香菇猴头等菌类，海带紫菜等水产，磷和碘的缔造者，构筑孩子最强抵抗力。
天干物燥，萝卜润喉清嗓，冬瓜清热止渴，蘑菇、苦瓜、梨也可以适量进食。
南北的差异不止在于空间，也在于冬令进补。
2、西南：何所暖冬，宜清补甘温佳品——鸡鸭鱼
红薯迷糊
功效：红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。
原料：红薯20克、米粉30克
做法：
1、红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。
2、拌入米粉中。
功效：胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素A，是饮食中维生素A的重要来源之一。
做法：
1、胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。
功效：小米表皮有一层物质能熬出米油，米油营养最丰富了，特别适合初尝辅食的宝宝。
做法：
PS：煮制的时候，如果觉得不够黏稠，可以加点大米进去。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免损坏其营养。宝宝最初尝试小米粥时候，可以从上面的一层米油开始，然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。
功效：燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的8种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素B1、维生素B2更是功效卓着，特别适合便秘的宝宝食用。
做法：
1、南瓜洗净，削皮，切小块。
2、南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再加入燕麦，继续小火煮2分钟即可。
功效：冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。
原料：大米50克、冬瓜20克
做法：
功效：平菇富含氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分，并且平菇中氨基酸种类齐全，对增强宝宝记忆、增进智力有独特的作用。
做法：
