人体生成尿液和排出毒素都离不开肾脏的作用，所以肾脏对人们来说是极其重要的。身体内水分的保留以及其他有用物质的留存也需要肾脏功能的发挥。肾脏功能的完好，身体强壮有力，容光焕发，而不是精神颓靡，食欲不振。
如今社会发展飞速，人们越来越重视自己肾脏的功能，肾脏还能够分泌激素，调节体内液体的平衡作用，维持机体的平衡。对于肾脏不舒服的人，晚上喝点它，给肾脏"洗洗澡"，使得肾脏一天天变好，很适合日常保健养生。
1、野鸭大蒜汤：
方法：1、野鸭1只，大蒜40克，洗净备用；2、将大蒜去皮放入野鸭腹部，煮沸至野鸭烂熟即可食用。
野鸭味甘，入肾经，野鸭中含有的蛋白质和无机盐能够帮助食物消化不良的人们改善一些情况，对于身体堆积过多毒素的人起到一定的分解排出作用；大蒜是一种常见的做菜辅料，但其实大蒜的保健作用也是很高的，特别是紫皮大蒜，含有的维生素和尼克酸等营养物质，对于肾脏细胞内存在的多种细菌具有消灭的不错的效果。肾脏不舒服发人，可以常喝些野鸭大蒜汤，既能够杀菌消炎，也能够促进消化，促进血液流动，有很不错的保健养生效果。
方法：1、准备河鱼一条，菊花10克，洗净放着；2、在锅中加入适量清水，加入河鱼和菊花，辅以合适的佐料，煮沸至鱼肉温软烂熟即可。
河鱼是一种蛋白质含量极为丰富的淡水系鱼种，对于肾脏不舒服的人，感到肾气亏损的人，具有良好的改善效果；从古至今，菊花不仅是一种观赏价值极高的艺术品，更是一种群众喜闻乐见的保健产品，菊花泡水喝，长期饮用，可以延长人们的寿命，保护身体的健康，经常喝河鱼菊花汤，一方面可以促进毒素排出，净化肾脏细胞环境，补充肾气，改善肾脏细胞的阴阳气息失衡的情况，有益于滋养肾脏。
3、莲子猪心汤：
方法：1、莲子20克，猪心50克，洗净切好备用；2、将猪心和莲子放入锅中，加入清水，煮沸1小时左右，后憋闷3分钟，即可食用。
莲子性平味甘，是一种不错的温补食材，莲子中含有的棉子糖，是大众喜爱的滋补品，肾脏不舒服的人，就可以常常服用莲子，帮助养生。猪心在日常生活中比较常见，其中含有的硫胺素、核黄素等营养元素，具有补血安神、增强免疫的作用。因此对于肾气不足、体虚软弱的人们来说，常喝莲子猪心汤，有益于滋补肾脏，增强肾脏功能，适合日常保健食用。
肾脏不舒服的人，尤其是男人，双手可能经常出虚汗，指甲的纹路杂乱生长，甚至有手脚浮肿的现象，日常到底该如何保养肾脏是每一个人都要进行了解的。肾脏不舒服的人，晚上喝点它，给肾脏"洗洗澡"，清除肾脏细胞内的垃圾毒素，排出多余的湿气，让肾脏一天天变好，适合日常养生。
