花生和此物一起煮，每天一碗，白发慢慢变黑，失眠好了，更显年轻
花生中含有很多对人体非常有益的微量元素，生可以滋养补益，有助于延年益寿、含有丰富的蛋白质，维生素B2、A、D、E、C，钙和铁等，这些物质不但可以为人体提供丰富的营养元素，而且对健康起到促进作用，它里面有丰富的锌元素，而锌也是增加大脑记忆力的重要元素，从而达到抗老化，延缓我们人体的衰老情况。多吃花生可以促进人体的生长和发育，还可以促进人体细胞的发育，增强我们的智力发育，可以延缓我们体内细胞和器官的提前衰老和老化，还可以改善我们体内供血不足的症状。
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。它保存了许多的维生素和无机盐，具有防止消化不良及口角生疮的功能。 还可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 具有滋阴养血的功能。不仅营养丰富，而且黄香柔滑、回味悠长，食用后满口泛出香味，具有滋阴补虚的功效，还有调节睡眠的功效。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。小米的硒含量也很高，硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。
所以如果煮小米粥的时候加一些花生同煮，可以煮成花生小米粥，每天来两口，滋阴养肾，白发慢慢的变黑发，而且也不失眠了，还会更显年轻哦
