说到红薯，我相信每个人都不陌生，它不仅味道鲜美，而且还是一种具有良好保健作用的良药，深受广大朋友的喜爱。
甘薯富含植物纤维，可刺激肠壁，增加肠道蠕动。经常食用甘薯对预防和治疗便秘非常有益。甘薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪和糖，因此经常食用并减肥。经常食用甘薯有助于降低体内胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。免疫功能较差的人经常可以吃红薯，这可以提高身体的免疫功能。甘薯在预防和治疗代谢紊乱如糖尿病和肥胖方面具有良好效果。甘薯含有雌激素样物质。吃红薯可以保持皮肤细腻，润肤，抗皱，美容。
小米的营养价值非常高。小米含有蛋白质，脂肪，维生素和其他营养成分。小米的功能是强化脾胃，舒缓和舒缓的效果非常突出。两种好的成分的组合对人体有一定的滋补作用，还能促进人体的新陈代谢，提高人体的品质，经常吃大肚子，失眠，甚至色斑都是光！
