有人说，湿邪不去，吃再多的补品都是徒劳的。正所谓"千寒易除，一湿难去"。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。并且湿气是最容易渗透的，总是与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，对于湿气，我们必须重视起来！早日祛湿，健康度过每一天！
湿气对人的伤害没有看起来的这么简单，中医临床表明，高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等也是因为湿气内阻，气血失调、紊乱所致。对于湿气，我们必须重视起来，祛湿刻不容缓！
做法：准备材料：大米、花生、莲子、红枣、红小豆，把所有材料洗净放入电压力锅内；加适量水，放适量冰糖，盖盖，选择"粥"功能，预约相应的时间。早上起来就可以喝到香浓的粥了，女性朋友常喝绝对养颜。
做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂便可。
薏米半碗，红枣10颗，冰糖少许。将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等。
干淮山20克，白术10克，黄芪10克，大米80克，水两升。所有药材洗净，水烧沸后放入药材，再烧开后调小火煲半个小时以上。功效：健脾养脾阴，适合腹胀、脾胃虚弱、大便溏烂的人。
值得注意的是，以上的祛湿方法，可以辅助祛湿，但是操作起来比较麻烦，并且需要坚持很长时间。湿气重的人可以选择更为简单有效的方法，最近几年中医祛湿造诣很高，中医历史悠久、标本兼施、安全无害。祛湿健脾中药效果最佳！
祛湿临床常用国家非物质文化遗产：知坤堂清食饮，来源于中原地区，距今有200余年的历史，在沿用古方的基础上，又精心选用了24味中草药经过三煎三榨的独特工艺慢火熬制，形成药之精华，能够起到健脾利湿，消肿解毒，祛除体内湿气的作用，百余年来收效良好，此方相比中医汤药或者西药，更有优势，高效、中和了药物偏性，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。
此方可以有效的健脾祛湿、消肿解毒，在治疗口臭、痘痘、便秘、失眠、面色差等方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在互联网高度发达的今天作为被重点扶持的传统老字号，此方足不出户就可以收到。
1、花椒
花椒性热，味道辛辣，能够起到消炎杀菌，祛除体内湿寒气的作用。女人要想保养子宫，除了可以直接食用花椒之外，还可以用花椒泡脚，有助于排出子宫内的湿气，消炎杀菌，有助于保养子宫健康。尤其对于有痛经困扰的女性，食用花椒还能有效缓解痛经症状，保养身体健康。
2、无花果
无花果有健脾养胃、清肠通便的效果，能够排出体内湿气，缓解便秘问题，提高身体免疫力。无花果对妇科炎症有很好的调理效果，有助于保护子宫健康。女人经常吃些无花果，其中含有大量的维生素以及氨基酸，还能促进皮肤细胞代谢，使皮肤更有弹性，有助于延缓女性衰老。
