经常我们会看到有些同龄人在一起，可是外表看起来真的有很大的差别，甚至会差别有十岁左右，其实我们平时经常吃的食物有这么几种，非常容易加速我们的衰老。
催老食物
1、甜食
现在各种生活压力，我们的口味也变得中了起来，而且很多人都喜欢宅在家里边，买一堆零食，其中像奶油、面包都是很受欢迎的，因为这些甜食确实能够改善我们抑郁的心情，但是又不能够否认它确实是会对我们的皮肤以及头发造成伤害，或加速我们面部细胞的老化。
油炸和烧烤可以说是现在很多年轻人以及小孩子的最爱，而且很多中老年人也喜欢吃一些油炸食物，可是这些经过高温加热的食物，会破坏食物内本身的营养物质，甚至还会增加身体各器官的负担。就算是再想吃，也要努力的克制自己，可自己在家里做更健康更定心，吃的时分多滤去一些油脂再食用。
3、腌制食物
腊肠熏肉、泡菜酸豆角，它们都可以很好的提高我门对于食物的欲望，
在我国的南方以及西北某些地区，因为地区原因，所以经常会做一些各种腌制食物，因此腌制的东西也经常作为一些特产出现。可是它们真的会对我们身体各器官造成很大的伤害。我们也都知道，这类食物有问题的罪魁祸首就是会生成一种特殊物质，有致癌危险。别的，我们日常饮食已经摄入了满足的盐，腌制食物的盐含量更高，不只会损害胃粘膜，对高血压和有冠心病的人来说更是落井下石。40岁以上的人，一定要少食腌制食物和含盐多的调味酱料。
4、加工肉
越来越多的人追求着生活的快捷预方便，许多人们为了填饱肚子，经常会采购一些耐得住储藏的食物来吃。就像我们经常吃的各种罐头以及榨菜等，这些食物不只失掉了肉质的美味和养分，还加入大量的添加剂和防腐剂，只能让你发生吃肉的“美妙错觉”，实际上并没有得到食物真正的精华。这些高浓度的佐料会使得体内的细胞失去活性，关于和腌制食物相同，加工肉制品对皮肤和身体来说并不友爱，仍是少吃为妙。想吃肉就买新鲜的肉类，现买现做最健康。
5、高脂食物
摄入脂肪不行过量，肥肉、动物内脏、奶油、焙烤食物这类高脂食物一定要少吃，特别是薯片饼干等零食，虽然只要一小小块但所含脂肪和热量却高得惊人。可是滞留的脂肪还会出现一些对身体有害的反应，加快细胞氧化，因而高脂肪食物肯定是“催老食物”。所以我们日常生活中要吃一些脂肪含量少，蛋白质含量高的东西。其实也有很多植物里也含有脂肪，而且它的安全度要比肉类的高，如牛油果的不饱和脂肪酸在80%以上，它是就“健康脂肪”的代表。
