随着人们日常生活水平不断提高，人类的饮食越来越规律，在生活中红薯是我们常见的一种食品。它的营养价值特别的丰富，现在正是红薯上市的季节，如果经常吃一块红薯的话简直是美味到极点了，对于女性而言经常食用红薯还能起到补气血养气血的功效，还能起到温暖子宫的作用对于宫寒的女性来说，常吃红薯还能起到缓解痛经的功效，将红薯和其他食物一起搭配食用的话，对女性的身体更加健康有力，有很大的帮助。
红薯含有丰富的膳食纤维，能起到对我们人体润肠通便的功效，能缓解人们的便秘问题发生，红薯中含有的大量的碳水化合物，矿物质等，这些微量元素对我们的身体都有很好的帮助，女性经常吃红薯还能起到减肥瘦身的功效，能提高人体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生，还能提高自己的。激素不断地分泌。
红薯和“它”一起食用，女性经常食用，祛除身体湿气，还能缓解痛经
1.生姜
每天食用红薯之前可以用生姜一起熬粥或者煮汤喝，对女性的身体特别有帮助，红薯不仅能起到杀菌抑菌的功效，姜和生姜搭配到一起还能起到暖宫补血补气的功效，还能缓解痛经。这是对于女性来说长期处于一个贫血，如果得不到及时的补充，那么器官会出现很大的问题，尤其是子宫和卵巢毒素，垃圾排出体外，身体逐渐有湿气形成，就容易影响我们的身体出现了问题，经常熬水或者煮粥，对身体来说是起到很大的除湿功效的。
2.红豆
红豆和红薯一起熬粥或者煮汤，能去除我们的体内的湿气，还能起到补血的功效，女性17亿多妇科疾病也在慢慢的发生着，如果将红薯和红豆一起食用，每天坚持，那么能去除身体的湿气，还能降低我们身体，如果高血糖高血脂，高血压，防止三高的发生，还能远离慢性疾病。
3.小米
煮小米稀饭的时候可以加一点地瓜，这样的味道是非常不错的地瓜，虽然甘甜清脆，与小米一起熬粥食用，能够增强小米的甜味，还能起到养胃护胃的功效。
