核桃和此物一起煮，白发变黑发，气色足了，皱纹没了，早知早受益，一起来聊一聊吧。
大家好我是你们最爱的健康小编辑小易，感谢大家伙对于小易的支持和鼓励，今天小编为大家伙介绍生活中一种非常常见的干果，被誉为“干果之王”，具有健脑益智，抗衰老，防便秘，降血糖的作用，煮小米粥里面放几个核桃，既养胃暖胃，还具有健脑的功效，是秋冬人们最受欢迎的养生补品，每天喝一碗，让你身体越来越健康，接下来小易为大家伙来聊一聊吧。
功效：小米是我们生活中一种日常常见的杂粮之一，小米性凉，具有开胃养胃，健胃消食的功效，由于核桃中富含超多的氨基酸和有机酸，两者一起煮，既可以调理我们的身体，还能够提高身体的抗病能力，胃口越来越好，让你越睡越香。
其次，核桃是民间公认的健脑干果，此果富含超多的蛋白质和矿物质，中医上面谈到，能够提高大脑的能力，还能够起到益智健脑，小孩和老人喝了记忆力越来越好，个子慢慢往上涨。
再者，核桃是民间公认的补肾食材，核桃中富含大量的蛋白质和微量元素，能够起到滋补肝肾，补益气血，让白发变黑发，气色越来越好，小米和核桃一起煮一煮，具有较好的功效。
最后，除了这些功效以外，核桃含有丰富的脂肪酸成分，人们食用后能够保持肌肤弹性，防止肌肤粗糙，减淡皱纹，常食显年轻。
