小米的颗粒比较小，每次去超市采购的时候，走近都能闻到清单的香气。民间所传的“代参汤”指的就是小米！很多的产妇都会用小米调养身体。小米是中国古代的“五谷”之一，在中国北方，它也是人们喜爱的粮食之一，五谷当中小米的补肾功效最强。具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。小米的营养丰富，特别是生病的人，应该多喝小米粥，除此之外，食用小米能有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。
南瓜在中国的大江南北均有栽种，其果实可食用，既当菜又代粮，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，还含有丰富的钴元素，可以有效活跃体内的新陈代谢。同时，还能够促进造血功能，含大量的锌元素，是肾上腺皮质激素的重要成分，为人体生命提供所需要的物质。此外，南瓜内的成分还可以促进胆汁的分泌，加强肠胃的蠕动，促进消化。帮忙排出体内垃圾。
所以煮小米粥的时候加点南瓜一起煮，坚持每天早上喝一碗，渐渐的会发现大肚子不见了，就连色斑皱纹也不来了。
