为什么说，女人想要肤色好，要先把肺养好呢？因为我们平时排尿、出汗、呼出浊气就是在排毒，如果女性的肺功能失调，那就失去了一条排毒的主要途经，就会反映在容颜上肌肤失泽、眼睑或面部水肿、手足四肢臃肿等。
肺在中医中称为“华盖”，主皮毛，人体的皮毛依赖于肺的精气以滋养和温煦，皮毛的散气与汗孔的开阖也与肺的宣发肃降功能密切相关。
所以身体里肺气的充沛与否，也就关系到皮肤的光滑细腻，肺和皮毛两者之间相互作用。表现最为明显的就是，当机体受到寒邪侵袭，皮毛首先受寒，会导致出现一些发烧、咳流鼻涕等感冒的症状；当机体肺部感染，也会表现出怕冷、潮热盗汗等皮毛的症状。
有些女性朋友头发萎黄稀疏，皮肤黯淡，没有光泽，其实也是因为肺气虚衰、宣发肃降功能失司导致的，如果人的肺气充足，皮肤就滋润光泽，富有弹性。
材料：取丁香叶3g、桂花3g烘干制成丁香叶桂花茶备用。做法：入茶锅煮30分钟后饮用，一天喝3-4杯。
此方常用来养肺润肺，丁香叶也被称为“天然清肺王”，用它搭配桂花茶来喝，清肺养肺、排除肺毒，使肺脏得到滋润，是一个非常好的方法，尤其是对体内“尼古丁”毒素能够有效清除，吸烟的人或者被动吸烟的人每天喝，再好不过。不想自己凑材料煮的可以选用同样配方的丁香叶桂花茶，方便省时。
白色入肺，养肺的人，多吃点白色食物，亦有助于肺部健康。冬季，吃点白萝卜，是不错的选择。常吃白萝卜，对呼吸系统，尤其是肺部，能起到很好的保护作用。
白萝卜，能清肺润燥，生吃效果更好，胃寒者，可焯水后再吃。冬季，用白萝卜煲汤饮，也是不错的选择。此外，银耳、雪梨、山药等，也可润肺，有益肺部健康，亦可多吃。
3、炼—肺活量
经常锻炼，有助于提高肺活量，还可以促进肺部排毒。尤其是有氧运动，能加强人体呼吸和血液轮回功能，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。所以，吸烟者，经常做做有氧运动，对于肺部健康，十分有益。
4、拍—拍肺法
每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴（第三胸椎棘突下旁开1.5寸）20下。
