米饭和它一起食用，既降低血糖、延缓衰老，还让女性越来越苗条

米饭和它一起食用，既降低血糖、延缓衰老，还让女性越来越苗条。大米，最常食用的主食之一，富含碳水化合物和蛋白质，是精细粮食的代表食材；

黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。

当大米碰到黑米之后，有何好处？

大米加黑米，在很大程度上提高了主食的营养密度，能够延缓衰老；把白米、黑米混合在一起进行煮饭，能够充分的吸收其中的铁元素，能够改善贫血，另外对于糖尿病有着不错的预防和控制作用。

建议您可以尝试搭配。

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