女性不想老太快，常吃3种菜，雀斑没了，大肚子平了，越来越年轻

女性不想老太快，常吃3种菜，雀斑没了，大肚子平了，越来越年轻

1、罗马花椰菜

罗马花椰菜是一种可食用的蔬菜，与家族中的西兰花和白花椰菜没有任何区别。都含有丰富的维生素及矿物质，尤以维生素C的含量特别突出。还含有蛋白质，肪，糖，多种维生素和钙磷铁矿物质。

2、土豆

土豆，又称马铃薯，属茄科一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于小麦、稻谷和玉米。营养价值丰富，含有大量的维生素，膳食纤维，钙等营养物质，常吃可淡化皱纹，延缓衰老，是女性很好的美容菜，常吃土豆，雀斑没了，大肚子平了。

3、西兰花

西兰花中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多，并且还有丰富的维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。