便秘是人们最苦恼的症状之一，容易复发也易患上。经常性便秘会使肠道大量得堆积毒素，使肠道处于不健康、不干净的状态。可能会引起发胖、面部长痘、诱发痔疮。便秘对人体有一定的危害。所以，我们要好好注重日常的饮食方式、生活习惯，从日常的小事做起。
便秘的“天然药”找到了，每天吃一点，刮脂排毒，甩掉身上赘肉！
火麻油中含有丰富的天然卵磷脂这种元素，能够有效的促进肠胃的蠕动，而且还能锁住大便中的水分，不至于使大便过于干燥，具有润肠通便的作用。
红薯： 红薯含有一系列营养素，可作为天然泻药，红薯是低脂肪、低热量的食物，减肥效果是非常好的。所以，想要拥有好身材的人群，每天可以适量食用些红薯是相当不错的选择。
火龙果，吃过红肉火龙果的人知道，排便的时候都是红色果肉的颜色。火龙果是非常促进排便的，里面的，效果堪比泻药，但是却不伤身体。
