平时大家都会喜欢吃香蕉，香蕉是很受人们喜爱的一种水果。虽然香蕉美味健康，但是，也不能吃太多。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。香蕉富含钾、磷，但含脂肪较低，民间常用香蕉治疗高血压、冠心病，成人每天吃3～5根很有益处。女性朋友多吃香蕉还有丰胸的功效哦!
将吃剩的香蕉皮擦干净，然后捣烂，往香蕉皮泥中加点水，敷到脸上，静敷十五分钟以后，用温水洗掉，这样坚持一段时间，脸上的斑点会明显淡化，持续坚持下去就会有去斑的效果。香蕉中的淀粉含量很高，因此，吃香蕉很容易让人产生饱腹感，再加上淀粉在人体中转变成糖分需要一定的时间，因此不会产生过多的能力，所以说吃香蕉是能够起到减肥效果的。
拿一只香蕉，把它洗干净 把它切或掰成一段一段的 用勺子把它剁成泥 把糖放进香蕉泥中（也可以不放，根据个人喜好吧） 洗干净盘子
▍香蕉的搭配禁忌：腹泻患者不能吃香蕉。 腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。
