肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的，肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。能力越大，责任越大，肝脏有些时候也承受不了这么大的压力，更别提人们还经常给肝脏加压，一不留神，肝脏就癌变了，那后果可是很严重的。肝脏是唯一的器官，不是疼痛的神经，所以无论它多么疲倦，它从不呻吟抱怨，从不哭疼，这是人们经常忽视健康的根本原因。这就是为什么肝癌的发现是晚期的原因。
1、脸色好，有精神
如果你的脸色有光泽，说明你的肝功能是正常的。但是如果你的脸色铁青，那就有可能是肝脏出现问题了。因为肝脏对铁的代谢有着很重要的作用，而一旦肝脏收到损害，感谢宝就会进入血管里面，导致血液里面的铁成份增多，使得脸色发黑。此外，如果脸色发黄，有可能是黄疸型肝炎。
肝主疏泄，调畅情志。而精神活动，都是以血液为基础的，而心和肝脏在血液流通方面有着密切的关系。如果你的心情总是能够很舒畅，不会轻易发脾气，那么说明你的肝脏是很健康的。相反，如果容易急躁，动不动就发脾气，那么就是肝脏不佳的表现了。
手掌肝区位置:打开我们的手掌心,生命线跟智慧线的夹角相对应的就是人体的肝区部位。以右手为例,大概在手掌中心偏左的位置。正常现象:一般情况下我们手掌的纹路会比较清晰,没有多余的杂纹,且颜色较为红润,生命线跟智慧线的弧度也圆滑的话,说明肝脏是健康的状态。
中医有“肝开窍于目”的说法，说得就是如果肝脏健康，眼睛就会明亮有神。如果出现眼睛经常干涩、暗淡无神、视力减退、发花等现象，除了视力方面的原因外，也有可能是肝功能下降的征兆。
多运动
养肝也要让身体动起来。久坐不动是养肝的大敌。所以要多运动，多锻炼。运动的能量主要来自脂肪的分解，对于有脂肪肝的人来说，运动可以帮助消耗脂肪，调理脂肪肝。
均衡膳食
要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。
枸杞养肝
枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等，具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用。枸杞多糖对肝损伤有修复作用，其机理可能是通过阻止内质网的损伤，促进蛋白质合成及解毒作用，恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生。
