爱吃是很多女人共同的特点,不过,有的食物特“催老”,常吃会加快衰老,比如说这4种,常吃会变老变丑。
1、烟熏、腌制食物。很多人都爱吃烟熏、腌制的食物,这类食物一般都含盐量很高,胃黏膜容易受到伤害,容易让血压升高,导致面部皮肤受损,加速身体的衰老。
2、加工肉制品。火腿、香肠这些加工肉制品加入了亚硝酸盐、食盐或者其他添加剂,会降低细胞的活力,加快身体的衰老。
3、罐头食物。罐头食物吃起来很方便,很多女人都爱吃,但是这类食物营养素比较少,对健康不利,经常吃会加速身体组织的退化喝衰老。
4、爆米花、松花蛋等含铅类食物。含铅类食物吃得过多,会让人记忆力减退,面色灰暗,过早衰老。女人平时应多吃这7样食物,富含营养物质,能够细腻肌肤,帮你抗老化哦。
女人应多喝柠檬水,每天喝1-2杯柠檬水,不但能给身体提供充足的水分,也能改善便秘困扰,促进消化,通畅肠道,经常吃肉的人喝柠檬水,还能平衡酸碱值,美白肌肤。
每天吃一抓蓝莓干,能给身体补充很多的纤维、维他命以及各种抗氧化剂,因此,能帮皮肤抵抗氧化,让我们看起来比实际年龄年轻好几岁呢。
大蒜的味道虽然不受女孩子的喜欢,但是,它却有着很强大的抗氧化的作用,能加速新陈代谢,促进排毒,改善血液的循环,黑蒜是大蒜经过发酵制成的,营养更翻倍,它的硫化物还具有抗氧化还原作用,能秀出肌肤呢。
核桃是最有营养的坚果类食物,含丰富的不饱和脂肪,能维持体型,还富含盐酸,维生素B6、叶酸、镁、锌、铜、钾等元素,还含有多种抗氧化剂成分,帮我们维持肌肤的细嫩。
豆类食物物美价廉,黑豆浆就是极好的豆制品,含有非常丰富的异黄酮素,能产生与雌激素荷尔蒙相似的作用,呵护卵巢,降低血液胆固醇,还含有丰富的蛋白质,能润泽肌肤,补充胶原蛋白。
女人平时应多吃葡萄干,葡萄干含有大量的多酚,抗氧化的作用很强,能延缓衰老,它还含有柠檬酸,单宁酸,还含有维生素B3,能身材滋润肌肤,抵抗衰老,促进皮肤细胞更生。此款黑加仑葡萄干,颗粒大,果肉浓郁,口感很香甜哦。
早餐不知道吃什么,就吃吃燕麦片吧,营养高,又能抗衰老,燕麦中的维生素E特别丰富,100克的燕麦中,维生素E达到15毫克哦,它的蛋白质、氨基酸也很丰富,同时,纤维素丰富,能促进消化,疏通肠道,防便秘,改善代谢差,皮肤变差的问题,此款燕麦片是多种谷物+水果+坚果+维生素的组合,帮你吃出细腻肌肤,曼妙身材。
