花生和此物一起煮，每天吃一碗，湿气没了，失眠好了，皮肤更细腻

花生和此物一起煮，每天吃一碗，湿气没了，失眠好了，皮肤更细腻

花生所含的卵磷脂是大脑细胞组成的重要部分，是健脑的好东西，可多给孩子吃，对孩子的大脑发育、智力增长都有好处。而且花生种的植物固醇还能降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生。

黑豆含有大量的钾元素、膳食纤维、维生素以及矿物质，具有消肿利尿、润肠通便、补血强心的功效。女性朋友常吃黑豆，还能让皮肤变得越来越年轻。

健康搭配：

黑豆和花生搭配在一起煮粥，经常食用，营养加倍，可补益气血，去除体内湿气，养胃健脾，促进睡眠，让你皮肤更细腻更健康。

（以上图片来自网络）