小米粥具有健脾益胃、调理脾胃虚弱、保护胃气的作用，能有效减少刺激性药物对胃的伤害。
另外小米中含有的色氨酸，有很好的安神和调节睡眠的作用，晚餐时喝一碗小粥，会对提高睡眠质量有很大帮助。
香蕉的营养比较均衡,每天吃两个香蕉,非常有利于身体的营养补充、香蕉包含维生素C、维生素B、铁,对缺铁性贫血的朋友来说,适量吃香蕉,也有利于血红蛋白的形成,有一定的辅助补血的效果。
小米香蕉一起煮粥,可以补充丰富的营养物质健脾祛湿同时,提高胃动力,坚持每天晚上吃一碗,可以清肠排毒,排除湿气,缓解失眠,使皮肤更加细腻光滑。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者。
