多让孩子吃此物，再贵也不要省，燃烧脂肪，瘦成小蛮腰，早知早好，一起来聊一聊吧。
今天小编为大家伙推荐一道绿油油的山珍蔬菜，此菜被誉为“凤尾”之称，此菜吃起来嫩脆爽口，清香鲜嫩，风味独特，受到很多人的欢迎，营养价值非常高，具有清热解毒，健脾益胃，安神助睡眠的作用，是秋冬季养生不可缺少的养生菜，很多人都并不了解，接下来小编带着大家伙来聊一聊吧。
功效：油麦菜是我们生活中最为常见的绿色蔬菜，此菜中大量的维生素，蛋白质和钙铁等元素，然而油麦菜中的钙含量居蔬菜前列，人们食用此菜能够补充人体所需的营养物质，补充钙质，预防骨质疏松，特别是小孩子可以多食此菜，个头越长越高，身体越来越强壮。
其次，随着社会的不断进步，很多人吃惯了大鱼大肉，肠道油腻，胃口不好，常食油麦菜能够起到健脾益胃，促进消化，改善人民的食欲，让你的肠到更加干净，胃口越来越好，早食早健康。
另外，油麦菜是天赐民间的减肥菜，此菜热量非常低，此菜中富含大量的膳食纤维素成分和维生素，能够有效的分解体内的脂肪和油腻，清除体内的垃圾毒素，起到清肠排毒，减肥瘦身的功效，燃烧脂肪，瘦出小蛮腰。
最后，油麦菜是一种全营养专家，油麦菜中富含大量的铁元素，比猪肝高于10倍，能够骐达促进血液循环，补气血，预防缺铁性贫血的作用，让你的皮肤更红润，脸色不再苍白。
禁忌：虽然油麦菜的营养价值非常出色，但是寒凉，尿频、胃寒不宜多食此菜。
