小米粥性质温和，易于消化，人们平时食用以后能调理脾胃，还是一种能宁心安神的粥品，对于有些晚上有失眠的人，如果遍寻无计，不妨试试晚上喝点小米粥，对于治疗失眠效果很好。
香蕉是非常好吃的水果，大家都非常熟悉了，其肉质软糯，香甜可口，被誉为“智慧之果”。因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。因此，失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡。
小米香蕉一起煮粥，可提高人体免疫力，促进人体血液循环。经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病，还可治疗失眠症状，让你的气色越来越好。
