在冬季，适量的吃一些红薯，对于美容养颜、塑身减肥效果不错，红薯的吃法多种多样，可以烤红薯吃，味道香甜，又可口，增强饱腹感比较强，在冬季吃一些红薯，红薯中含有的糖分比较多，对于减肥期的人来说，尽量要少吃，在冬季人们的活动量，逐渐减少，身体若堆积大量的湿气和寒气，体内的脂肪，可能会无法排除体外，而出现虚胖的症状，这就需要我们通过食疗的方式，逐渐改善体寒的症状，或许能够对减肥瘦身效果好，坚持一段时间以后，体重悄悄地降下来，红薯加“一物”，女人每天换着喝，祛湿排毒，减肥瘦身效果好！
1、红枣
红薯的祛湿、排毒效果非常不错，如果再加上红枣，效果可能会事半功倍，因为红枣具有补铁的功效，可以不断补充女性身体的气血，快速排出体内的湿气和寒气，到了冬天，逐渐增强身体的免疫力，加速血液循环，快速补充能量，祛湿排毒，效果非常不错，身体气血充足了，就会避免出现水肿的现象，身体可能会悄悄瘦下来，减肥瘦身比较明显，并且红枣跟红薯搭配在一起煮粥喝，口味比较香甜可口，也是养胃护胃的好帮手，这种饮食方法，不仅营养，而且减肥瘦身排毒，祛湿效果好。
2、葛根
葛根也是一种常见的中药材，将葛根和红薯搭配在一起煮粥，对于养护肠胃效果非常不错，不断补充身体内的气血，快速排除体内的湿气和寒气，一段时间以后，体寒现象逐渐消失，补充气血，效果比较明显，在这个寒冷的冬季，抵抗寒冷的能力也会逐渐增强，避免出现感冒、发烧等症状，坚持一段时间以后，对于养护肠胃，补充气血，祛湿排毒效果非常不错，对于减肥瘦身也有一定的效果。
祛湿排毒的方法，我们也可以选择在晚上睡觉之前，用热水泡脚，加上花椒效果可能会翻倍，花椒中含有的特殊元素，可以有效的促进脚上的穴位，疏通经络，对于提高睡眠质量效果不错，逐渐减轻体内的湿气和寒气，快速排出体内垃圾和毒素，身体逐渐减轻水肿的情况，减少虚胖的表现，体重可能会慢慢的降下来，对于瘦身减肥效果不错。
你在日常生活中，还遇到更好的减肥瘦身，祛湿排毒的好方法，不妨跟我们一起交流分享一下吧，红薯的营养价值也比较高，它的吃法、做法你还了解哪些呢？不妨跟我们一起分享，让我们共同学习，共同进步。
