中医养生尤重气血养生，气血是构成人体生命、生理活动的基本物质，气血的平衡与充盈关系人的一生健康。气血不足、血亏等情况，主要与体质差、循环功能跟不上有关。在生活中有许多补血益气的食物能够帮助人们补气血，一些茶也可以补血补气，同时还能养颜。
材料：红枣10颗，酒酿1汤匙，红糖适量。制法：将红枣和酒酿放入500毫升沸水中，小火煮5分钟，再根据自己的口味加入适量红糖。功效：若将红枣、甘草、小麦同用（甘麦大枣汤），可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
材料：黄芪20克，生姜适量，红枣2颗，红糖适量。制法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000毫升沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。功效：红糖性温、味甘、入脾，与生姜、黄芪、红枣同用，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。
当归红茶
材料：当归10克， 红茶8克，冰糖10克。制法：把当归去杂洗净，放入锅中，加水适量，旺火烧开，加入红茶，文火煮30分钟，过滤取汁，加入水溶化即可。功效： 补血养血，温暖肠胃。适用于月经不调、经闭、痛经、体虚怕冷、肠燥便秘等病症。
桂圆红茶
材料：桂圆6枚，红茶10克， 红糖适量。制法： 把桂圆、红茶分别整理干净，同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红糖，文火煮20分钟，过滤取汁即可。功效： 补益气血，温暖肠胃。适用于惊悸怔仲、失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷等病症。
材料：益母草1钱，香附子5克，红糖适量。制法：将益母草和香附子放入500毫升沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。或者是将所有的材料放入保温杯中，冲入500毫升沸水，焖30分钟。功效：可活血、祛瘀、调经、消水肿。
参枣茶
材料：红枣5颗，西洋参5克。制法：将红枣放入350毫升沸水中，小火煮3分钟，然后把参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖 10分钟。或者是将所有的材料放入保温杯中，冲入350毫升沸水，焖20分钟。功效：能补助气分，并能补益血分，清热生津。适用于气虚阴亏，有内热者。
