尿酸过高，身体会有3个变化，占一个，也要当心肾衰竭“找上门”

一提到高尿酸，很多人就会想到痛风。其实不然，高尿酸除了会导致痛风以外，还会造成肾衰竭、动脉硬化、糖尿病等一系列并发症。据不完全统计，全国高尿酸患者，已经达到1.2亿。并且还以可怕的速度增长着，患病者也越来越年轻化。

那么，如何判断自身是否尿酸过高呢？

尿酸过高，身体会有3个变化

1、严重水肿

肾脏是代谢水的重要器官，一旦体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，久而久之形成结晶，堵塞肾小球，就会导致水分排不出去。长此以往，便会出现水钠滞留，引起双脚跟、眼睑、脸部、小腿等部位出现莫名的轻微水肿，如果持续发展，就会出现全身严重水肿。

2、泡沫尿液

尿液中，出现了大量泡沫，俗称蛋白尿。蛋白尿是肾脏异常的典型表现之一，并且蛋白尿的泡沫一般是细小的，难以消散的，如果出现这种情况，很可能是痛风引起的肾脏疾病。有数据显示，超过十年的痛风患者，出现蛋白尿的几率为30%左右。

3、腰部绞痛

腰为肾之府，肾脏如果出现病变，腰部也会出现异常。如腰部绞痛感，虚弱乏力，这可能是尿酸持续升高，引发肾炎、肾结石感染所致。

尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，甚至形成肾结石，使腰部产生疼痛感。如果发展到了晚期，可致肾小球滤过功能下降，出现肾功能不全。

高尿酸的预防和养护

一、饮食方面要注意

1、多蔬果，少肉食

多吃花科类蔬菜：椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等；

多吃低糖分水果：如木瓜、柚子、樱桃、雪莲果、苹果等；

少吃动物内脏：如肝、肾、肚、大肠等；

少吃海鲜类：如龙虾、沙丁鱼、扇贝、螃蟹等。

2、多喝水，少饮料

饮料中含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，会诱发急性痛风。所以，日常应多喝水，因为尿酸是溶于水的物质，多喝水，能促进尿酸排出，减少结晶生成、肾脏伤害。

另外，还可以在喝水的同时加入一些降尿酸的食物，每日饮用：芜菁粉。

芜菁，是一种药食两用的植物，原产地在新疆阿克苏地区柯坪县，研究发现，芜菁可调节机体内分泌，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，有降尿酸、防痛风的作用。

另一方面，将芜菁搭配其他一些降尿酸食材如猴头菇、姬松茸、桑葚等，打磨成芜菁粉泡水，还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。

3、多节制，少暴食

预防高尿酸，饮食上要保证三餐规律，控制热量摄入，远离高嘌呤食物。另外，要杜绝暴饮暴食的恶习。

这是因为，暴饮暴食带来的直接后果就是自身尿酸升高，体重增加，产生肥胖。而肥胖，是导致多种慢性疾病的主要因素，如高血压、高血脂、高尿酸、高血糖等等，并且肥胖还会抑制体内尿酸的分泌，进一步加重痛风。

二、日常生活中要注意的事项

1、脚保暖

脚，是人的最末梢，小关节多，酸毒结晶就会聚集在这儿，导致脚部关节痛，尤其是大拇指关节。

如果脚部受凉，会使身体抵抗力下降，诱发多种疾病，包括心血管疾病。所以日常生活中，一定注意脚部的保暖。

2、少憋尿

经常憋尿，会导致尿液滞留，损伤肾脏功能。如果还伴有尿酸高，不及时排出尿液，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大肾衰竭风险。

3、定期检查

定期检查，对预防痛风及其并发症非常重要。尤其是40岁以上，或肥胖的男性，应该每两年做一次体格检查。包括尿酸水平测定，以及早发现高尿酸血症患者，防止向痛风、肾衰竭等方向发展。