每天坚持一根香蕉，一个月后，身体竟发生了变化

每天吃一根香蕉有什么好处？

1、降低血压，香蕉与牛奶一起食用，牛奶中富含的钙元素，钙元素也有一定的降血压的作用，所以牛奶香蕉一起食用可以起到更好的降血压作用。

2、提高免疫力，香蕉中富含蛋白质，蛋白质对免疫力的提高有一定的促进作用，而且大量的蛋白质可以抑制癌细胞的生长，可以起到抗癌的作用。

3、预防便秘。香蕉里含有的膳食纤维，对于通畅肠胃，预防便秘等有很好的效果。

香蕉好处多多，但是糖尿病患者不适合吃过多的香蕉。香蕉的含糖量高，如果过多的食用，糖尿病患者可能会病情加重。

贫血患者早上切忌空腹吃香蕉。早上吃香蕉时，最好与其他食物一起混合同食，空腹时单一的食用香蕉可能不仅无法缓解贫血还有可能加重贫血。

处于经期的女性朋友最好在经期不要食用香蕉，香蕉属于寒性水果，在经期的时候食用，可能会引发痛经，所以为了安稳的度过那几天，还是先把香蕉放弃几天吧。