每天早上吃一个苹果对身体好，但要切记“2不”，别怪我没提醒你

每天早上吃一个苹果对身体好，但要切记“2不”，别怪我没提醒你

苹果的好处

苹果富含丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质、多种维生素、钙、铁、钾等对人体有益的营养成分。经常吃苹果的人肠胃是非常好的，生吃苹果能够润肠通便，熟吃苹果能够止泻，对于胆固醇高，心脑血管有问题的人更是可以多吃苹果。

另外，对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。

苹果虽好，但要切记“2不”

1、刚刚吃晚饭不能吃苹果，吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

2、苹果营养丰富，但不能与牛奶同时食用，影响钙的吸收，不利于人体骨骼的生长和发育，尤其是对青少年来说，应该尽可能避免食用。

大家喜欢吃吗？

（以上图片均来源于网络）