我们的血管就犹如一根自来水管，随着时间的推移，自来水管的管道壁就会有很多粘稠物，很是影响水质；人体的血管也是如此，特别是人到中年，血管中的血液就更加容易粘稠，首当其冲的就是我们的“毛细血管”，毛细血管是人体中最细的一根血管，一旦血液流动不畅就更加会影响人体健康，严重的还会形成血栓，动脉硬化。
常吃肥腻厚味食物是会导致血液不畅的一个问题。吸烟喝酒也是一个十分严重的问题，它会影响体内的血液循坏，降低血液流动速度。睡眠不足、过度劳累、以及压力过大都会引发暂时性的血流不通。偏食、饮食不均衡也会造成血液流通压力，所以我们平时要睡好觉，多喝水、多吃水分蔬菜，多吃碱性食物。那么血液粘稠在日常生活中会有哪些表现？
血液粘稠的症状就是晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。 午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。 蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。 阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。
而我们应该怎样做才能预防血液粘稠呢？“是药三分毒”，每个人都不希望吃药。在日常生活中有一些食物，可以帮助我们，清理血管，让我们的血管更干净。
中医认为山楂具有消积花滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜类及黄酮类具有显著的扩张血管及降血压的作用，经常吃山楂还具有曾坚强心肌、抗心律不齐、调节血压及胆固醇的功能。
苦瓜具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力的功效。苦瓜具有滋润皮肤、美白养颜以及保湿肌肤的功效。苦瓜富含维生素C、苦味甙和苦味素能够有效分解人体多余脂肪，起到减肥的作用功效。
