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冬季多给孩子吃3种菜，润肺止咳，健脾益胃，还提高免疫力！

时间：2018-11-27 08:06:18 作者：止咳 阅读：0

止咳西葫芦润肺

冬季多给孩子吃3种菜，润肺止咳，健脾益胃，还提高免疫力！

白萝卜具有通气的作用，含有多种丰富的维生素，能够起到下气消食，止咳化痰，生津解渴的作用，常吃白萝卜还能提高免疫力，促进肠道蠕动。

推荐食谱：炖白萝卜

西葫芦含有丰富的维生素C，西葫芦具有润肺止咳，清热利尿的作用。

推荐食谱：西葫芦炒蛋

黑木耳含有丰富的维生素等多种营养物质，有利于肠胃健康，还能补充钙质，预防缺铁性贫血。

推荐食谱：凉拌黑木耳

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