文章导读
产妇需要补充各种营养来恢复身体的健康，牛肉中的营养非常丰富，对产妇补血是有好处的。但是在食用牛肉时要注意不能加入过多的调料，或者其它很辣的食材。牛排是加了各种调料煎制而成的，食用太多容易上火，从而影响奶水的质量，哺乳期的妈妈们可以食用牛排但是要适量。
活动有力，对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。牛肉营养丰富。充足的铁质能维持血红蛋白的正常功能。哺乳期食用能有效预防缺铁性贫血，不易疲倦，以载送血氧到脑部及其他重要器官哺乳期能吃牛肉，哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高。不要吃过于辣以及油腻的食物。
因乳汁分泌的关系，还能使身体产生充足能量，保护心脏不致过度劳累，同时多准备一点汤水，但是需要注意营养搭配均衡，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。要注意，哺乳期的妈妈当然可以吃牛肉补充营养。
建议新妈在哺乳期的时候慎吃牛排，因为在牛肉中富含蛋白质和钙质，如果吃太多的话容易上火，从而影响奶水质量，所以可以的话，尽量不要食用煎炸类牛排。
1偏寒冷的食物
生完宝宝以后，产妇的身体非常虚弱。胃功能更是没有得到恢复，这个时候如果吃过于寒凉的食物，很容易伤害到脾胃，简直就是给脾胃增加负担。寒凉的食物很容易导致孕妇体内淤血无法排出，引起腹部的疼痛，同时一部分恶露也不会排除干净。但是水果不能包含在内，因为水果具有促进消化的作用，所以可以适当多吃一点水果。如果刚好在冬天坐月子，那么水果不能直接吃，最好在卧室放置一会，防止太凉引起腹痛。
一些产妇在月子期间会很少吃盐，认为吃盐会不利于身体的恢复。甚至饭菜里面都不会放入食盐，其实这样会适得其反。因为在这段时间产妇出汗会比较多，分泌的也很旺盛，身体内其实非常缺水。如果一直不吃盐，很容易让身体脱水，这样会更加不利于身体的恢复。可以在饭菜里面放少许盐，但是不能不吃。
一般辛辣的食物很容易上火，很有可能造成便秘。而产妇刚生完孩子，体内本身就大量出血，出汗，消化循环的能力变得很差。如果这个时候还坚持吃辛辣的食物，很可能自己的奶水都没有了，让而且有时候自己的乳汁会让宝宝吃了以后，身体的内热加重。这也就是为什么让新生妈妈一定不能吃辛辣的食物。
