苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果是我们日常生活中一种常见的水果，苹果的确有很好的美容减肥效果。有句话说的好，早上金苹果、中午银苹果、晚上烂苹果，在不同的时间段吃苹果，会有不同的功效。吃苹果对身体有什么好处呢？应该在什么时候吃苹果呢？
苹果是大众水果，价格适中口感甘甜；苹果富含的有机酸，可以帮助促进消化；苹果富含的果胶可以帮助润肠通便；苹果富含的多酚类等植物化学物可以帮助预防心脑血管疾病。苹果虽然不算是水果中的佼佼者，但却也是营养均衡的水果。
苹果富含丰富的碳水化合物及营养成分，早上和晚上吃的话有利于人体消化吸收，能促进人体的新陈代谢，保温肌肤润滑常吃、多吃对身体有益无害。什么时候吃苹果好？其实不用这么纠结，一天24小时，什么时候心情好了吃就吃，苹果的营养可不会因为时间就发生变化了，要说真的有差别的话，恐怕就是我们消化时间上，吸收能力、对血糖的影响上的不同，如果一定要推荐一个时间的话，白天吃苹果的好处要更优于晚上吃。
相对于，胃肠功能较弱的朋友，如果空腹或饭后吃苹果感觉到不舒服，建议吃完饭2小时之后再吃，每次少吃一些，慢慢摸索肠胃反应，以舒服为准，也可以吃煮熟或者蒸熟的苹果哦！还有糖尿病人，也建议在两餐之间吃苹果。
通常情况下，5分钟吃完一个苹果最好。但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康是有好处的。
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
