想要调理一下肠胃，可以吃红薯啊

红薯和它一起煮，不贫血了，体内湿气没了，身体的抵抗力越来越好了。

红薯是秋冬季节必吃的一种食物，是我们生活中随处可见的，而且吃红薯对身体着很不错的好处。

红薯中有大量的纤维素，是可以促进肠道蠕动的，如果经常有便秘的朋友，吃上些红薯，可以起到改善便秘的作用。

红薯可以补气养血，经常吃的话，可以让皮肤越来越细腻光滑，告别粗糙的皮肤，还会让气色越来越好。

长期坚持吃红薯，不仅气色好了，皮肤也弹润有光泽了，同时又可以增强免疫力，使人活力更强

今天给大家推荐的是红薯生姜汤：

必备的食材有红薯一个，生姜20克，大枣3枚。

做法：把洗净切块，生姜切片，大枣洗净。300克水烧开，放入生煎和大枣，然后加入红薯，红薯煮熟即可食用了，这个美食的特色就是可以去寒温补身体，对于手脚冰凉的女性有一定的功效。最主要的是食材随处都可以买到，是一款很贴民的养生美食，大家不妨有空了试试。

红薯长期吃得过多，会让人腹胀，腹痛，红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，感到烧心，胃酸还会倒流进食管，发生吐酸水。