现在很多人都会有便秘的烦恼，虽然不是什么大问题，但是也让人够难受的。很多人会去吃药解决这个烦恼，但是泻药会对肠胃产生刺激，等到肠道麻木之后，就不会再有反应，到时候便秘反而会加重。所以想要缓解便秘，还是要慢慢的通过饮食的调理来达到通便的效果。入冬后，红薯和“它”一起煮，排出陈年宿便，大肚腩慢慢“抹平”!
如果你出现了便秘，那么就要好好的调理好自己的饮食了，冬天经常吃点红薯，不仅能够暖身，还能够帮助肠道蠕动，加速排便的时间。而且红薯好处很好，下面就和大家所以说一说红薯的优点。
红薯不仅可以用来吃，还可以用来消炎，用生的白皮红薯敷在有伤口的地方，能够让伤口尽快的愈合，促进皮肤的生长。其次它还能够健脾胃，脾胃不好的人，可以适量的吃一些，对身体也有好处。
排便困难的人，吃红薯能够缓解便秘，加速肠道的蠕动。还有就是喝酒过多的人，对脾胃会造成刺激，引起腹泻，那么就可以吃一些红薯来缓解身体的不适。
还有一种食物，对于便秘的人来说，也能够有很好的润肠通便效果，那就是燕麦。燕麦中有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，降低胆固醇，抑制肥胖，我们可以用红薯和它一起煮，通便的效果会更加的好，排出体内的陈年宿便，大肚腩也会被慢慢“抹平”。
