女性不想老得快，可每天吃些此菜，淡化皱纹，保持肌肤细腻光滑！

女性不想老得快，可每天吃些此菜，淡化皱纹，保持肌肤细腻光滑！

西兰花有“蔬菜皇冠”的美誉，营养自不必说，而且口味也是非常的好，每天吃些西兰花能够增强机体抵抗疾病的能力。

西兰花含有丰富的维生素C，具有极强的抗氧化效果，可以清除体内的自由基，淡化皮肤皱纹，保持肌肤弹性，有美容养颜的效果。

【蒜蓉西兰花】

1、西兰花洗干净，掰成小朵，锅中烧水，水开后把西兰花焯水3分钟。

2、捞出西兰花沥干水分，把大蒜，生姜切碎备用。

3、锅中放油，爆香姜蒜，接下来放入西兰花大火炒熟。

4、放入少许的盐，鸡精等调料，搅拌均匀就可以盛盘食用了。