贫血“最怕”此种野菜，女性要多吃，补血养颜，皮肤光滑有弹性

贫血“最怕”此种野菜，女性要多吃，补血养颜，皮肤光滑有弹性

刺苋菜中含有较多量的铁元素，因而可作为治疗贫血的辅助食品，刺苋菜中所含的维生素B12成分，可治疗恶性贫血。

刺苋菜中含有大量的维生素，其中维生素C的含量最高，有很强的抗氧化作用，食用可帮助清除体内的自由基，减少其对细胞的损伤，也能延缓皮肤的衰老，可起到美容养颜之效。

最佳搭配：

刺苋菜+肉

刺苋菜与肉同食，可补血，稳定血压。另外，刺苋菜含丰富的维生素P，有良好的防止微血管破裂作用，有效预防心血管疾病，对防治紫癜也有帮助。

你喜欢吃刺苋菜吗？

（图片来源于网络）